脚の倦怠感と腫れ：簡単な歩行の理由と最善の治療法

2023 著者: Avery Leman | [email protected]. 最終更新日: 2023-05-24 13:35

歩行中は脚が主な負荷をかけるため、体液の停滞が起こりやすく、腫れや不快感を引き起こします。この資料から、足が腫れる理由とその対処法を学びます。

脚の腫れは、軟部組織の過剰な水分です。腫れは足の重さや倦怠感を伴い、時には痛みを伴う感覚が足に加わることがあります。足が腫れる理由はたくさんあります。最も一般的なものを分析しました。記事の内容1.脚が腫れる理由：6つの理由2.脚の腫れを和らげる方法：自助テクニック2.1脚の腫れを取り除く方法？3。自宅で脚の疲労を和らげる方法4.腫れと脚の疲労の治療法：最高のレビュー4.1脚の疲労に最適な軟膏4.2脚の疲労に最適なクリーム4.3疲労の足湯非表示

脚が腫れる理由：6つの理由

浮腫の出現は、本質的に非病的であるか、または特定の疾患の症状である可能性があります。前者の場合、あなたは自分で問題に対処することができ、後者の場合、あなたは血管内科医の助けを必要とするでしょう。

1. 水分摂取量が多すぎる。過剰な水分が軟部組織に蓄積し、足首、下腿、足の脚の腫れを引き起こします。
2. 不快な靴とハイヒールは、女性の脚のむくみの一般的な原因です。土踏まずへの負荷の不適切な分散は、リンパの流れと血液循環を混乱させます。
3. あぐらなどの非生理学的姿勢。長時間足を組んで座ると血管が挟まれ、水分が停滞し、足の痛みや倦怠感を引き起こします。
4. 速い月経。月経の数日前に、多くの女性が体に重さを感じ始め、体重増加に気づきます。これは、体液貯留を促進するホルモンのレベルの上昇によって引き起こされます。
5. 太りすぎ。体重が多すぎると脚への負担が大きくなり、浮腫が現れます。
6. 妊娠。羊水中の水分の蓄積と体内のホルモンの変化により、妊娠中の女性は脚や体の他の部分に重度の腫れを起こすことがよくあります。
7. 病気-腎不全、糖尿病、甲状腺機能低下症、静脈瘤など。

脚のむくみを和らげる方法：自助テクニック

仕事や運動の後に脚の倦怠感を感じた場合は、効果的に自分を助けることができます。脚のむくみ、痛み、倦怠感を解消するための行動計画を以下に示します。

足のむくみを取り除く方法は？

• 最も効果的で最も簡単な方法は、心臓の高さより上になるように脚を配置することです。横になったり、台座に足を投げたりすることができない場合は、姿勢を変え、移動し、歩き、いくつかの運動を行います。
• 腫れは、体内のタンパク質の不足が原因で発生する可能性があります。十分な量のタンパク質とカリウムを含むバランスの取れた食事を優先して、厳格な食事を放棄する価値があります。カリウムを多く含む食品-ナッツ、ドライフルーツ、豆、バナナ。
• 過度の塩分摂取は、脚のむくみの原因の1つになる可能性があります。塩辛い食べ物、ファーストフード、燻製肉の量を制限するようにしてください。
• 快適な靴を履いてください。きつすぎたり、つま先を不自然な位置に置いたりしないでください。平底の靴だけでなく、かかとで長時間歩く必要もありません。足首と足の脚の腫れを防ぐのに役立つ最良の選択肢は、5センチ以下のかかとです。これは、仕事を自分の足で過ごす人に特に当てはまります。
• ふくらみをなくし、血管を強化する成分を使って、脚の疲労を和らげるクリームをこすります。

自宅で足の疲れを和らげる方法

私たちの選択から、倦怠感と脚のむくみに対する最良の家庭薬について学びましょう。ここにトップ5のベストヒントがあります。

1. オイルまたは特別なジェルで足をマッサージします。
2. 足湯を用意します。
3. コントラストシャワーを浴びてください。
4. ソファのクッションまたは腕に足を乗せて横になります。
5. 自転車の運動をしなさい。

自宅で下肢のむくみを治せない場合は、必ず医師にご相談ください。軟部組織の慢性的な腫れは、特に皮膚の変色を伴う場合、病気の存在を示している可能性があります。

浮腫と脚の倦怠感の治療法：最高のレビュー

脚の疲労に最適な軟膏

脚の倦怠感を癒す軟膏は、フレボトニクスのクラスに属します。それらは静脈と毛細血管を強化し、血液循環を刺激し、腫れと痛みを軽減します。自宅の脚の倦怠感を和らげる効果的な軟膏の概要をご紹介します。製品を使用する前に医師にご相談ください。

• リョートン（ヘパリンナトリウム）は抗凝固剤であり、血栓の形成を防ぎ、抗炎症作用があります。足のむくみだけでなく、血腫も解消します。
• トロキセバシンは、ルチンに由来するフラボノイドです。静脈や毛細血管の緊張を高め、血管壁を強化します。
• KRKA「HerbionAesculus」。セイヨウトチノキと甘いクローバー抽出物を含む野菜ジェル。毛細血管透過性を低下させ、組織の代謝プロセスを改善します。
• 「ソフィア」、「ヒルエキス」ジェルクリーム。静脈瘤に適応されます。血管のけいれんや組織の浮腫を和らげます。リンパの排出を改善します。
• 「ホームドクター」、バーム「足をこする」。ヒルとセイヨウトチノキの抽出物など、強力な抗浮腫成分が含まれています。血栓性静脈炎や静脈瘤に使用されます。

脚の倦怠感に最適なクリーム

疲れた足の化粧用クリームは、浮腫防止効果があるだけでなく、肌に潤いを与え、薬用軟膏とは異なり、心地よい香りがします。足の疲れを癒すクリームトップ5をご紹介します。

• Duo Guam EffettoFreddo-足の痛みや倦怠感をすばやく和らげます。紅藻抽出物は余分な水分を取り除くのに役立ちますが、メントールには冷却効果があります。
• ThalgoDéfiLégèreté-有名ブランドの足の疲労感クリームには、静脈の調子を整え、血液循環を刺激する成分が含まれています。組成物中の黄色のメリロットの抽出物は、リンパ循環を調節します。
• Aravia Professional Gel Easy Step-ミントとメントールの冷却抽出物、充血除去作用で知られるセイヨウトチノキ抽出物、血管壁を強化するルチンが含まれています。
• ウェレダヴェノドロン-フットマッサージに最適で、血流とリンパの流れを刺激します。さらに、タフィーとレモンの抽出物のおかげで、保湿と柔らかさの効果があります。
• イヴロシェクーリングジェルで足の疲れを和らげます。重さを感じさせず、心地よい冷却効果があります。ラベンダーとメントールの抽出物が含まれています。

倦怠感のための足湯

足湯は入手可能な食材を使用しているので、ご家庭でも手軽にご利用いただけます。

塩浴

足湯の最も簡単なレシピは海塩を使うことです（それが利用できない場合は、テーブルソルトも適しています）。お湯ではなく温かいお湯を一杯入れ、塩を一握り加え、足を溶液に浸します。このフットバスは15分で疲れを和らげます。足の痛みや倦怠感を和らげるだけでなく、気分を良くするために、エッセンシャルオイルを数滴水に加えます。

リンデンとカモミールのお風呂

ライムの花とカモミールの入ったお風呂は、仕事の後の足の疲れを和らげるのに役立ちます。ハーブを1：1の比率で混ぜ、沸騰したお湯を注ぎ、10分間醸造させます。そのようなお風呂に足を15分ほど置いてください-腫れの痕跡は残りません！

キンセンカとお風呂

リラックスできる優れた治療法は、キンセンカを使った足の疲労感です。沸騰したお湯を大さじ2杯の乾燥ハーブに30分注ぎ、お湯のボウルに加えます。

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