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2023 著者: Avery Leman | [email protected]. 最終更新日: 2023-05-24 13:35
フリーランサーとして働くときは、生産性を失わないように日常生活を整理することが重要です。しかし、これは、クロノタイプ、雇用の程度、および生物の特性を考慮して行う必要があります。時間管理の成功したアプリケーションの例は、世界的に有名な人物です：ジェニファーアニストン、スティーブンキングなど、彼らのパフォーマンスで印象的です。
ブロガー、インスタグラムプロデューサー、SMMオンライン大学の創設者であるKsenia Svarovskikhは、有名人の日常生活の特徴と、彼らが模範となることができる町民について語っています。
ジェニファー・アニストン
撮影がないとき、人気の女優は朝8時に起きて、暖かいレモンの水と20分間の瞑想で一日を始め、卵とアボカドの朝食が続きます。その後、彼女はサイクリング、ヨガ、筋力トレーニングを含むトレーニングに2時間を費やします。主な作業は午後に行われます。映画スターは夜を休息と家族に捧げます。
この毎日のルーチンは、消化を改善し、定期的な運動の助けを借りて問題のある領域を解決するのに役立ちます。瞑想は物事を思考に整理し、落ち着かせます。一般的に、ジェニファーアニストンのルーチンは、25歳以上のアクティブな女性に適していますが、朝のエクササイズが豊富なため、時間がかかりすぎます。
村上春樹
ジェニファーロペスと40歳以降に出産した他のスター
ジェニファーロペスは、彼女が子供たちを夢見ていることを何度も認めています。最初、彼女の個人的な生活はうまくいきませんでした（ダンサーのクリス・ジャッドとのスキャンダラスな離婚、俳優のベン・アフレックとの結婚式は式典の数時間前にキャンセルされました）、その後、歌手のマーク・アンソニーと結婚し、ロペスは妊娠できませんでした。ジェニファーはIVFを決定し、2008年2月に双子のマックスとエマを出産しました。マライアキャリーとは異なり、ロペスは再び双子を運ぶことを恐れていません。 「たくさんの子供が欲しいです。多分4つか5つ。もっと双子を出産したい」とジェニファーは認めた。
ライターと翻訳者は午前4時30分に1日を開始します。彼は11時までの時間を仕事に費やし、その後ジョギングをしたり、昼食まで泳いだりします。彼は14:00から本を読み、音楽を聴き、21：00までに眠りにつく。
早起きは万人向けではありません。レジームは、生物のクロノタイプと特性を考慮して構築する必要があります。そのようなルーチンは、早い時間に最も活発な早起き者にアピールします。フクロウは単に十分な睡眠をとることができず、生産性はゼロになります。
スティーブンキング
有名な作家スティーブンキングは非常に規律があります。彼には明確な目標があります。状況に関係なく、毎日最大2,000語を書くことです。彼は午前8時から8時30分に仕事を始め、11時30分までに標準を通過します。残りの時間は、本を読んだり、テレビを見たりして、家族に捧げます。
スケジュールは悪くありませんが、ほとんどのフリーランサーは仕事をするのに十分な時間がないと感じるかもしれません。このスケジュールは、家で働き、一日のほとんどを家族に捧げる女性に適しています。
オプラ・ウィンフリー
有名なテレビ司会者は朝6時に起きて、彼女が持っているものを宇宙に感謝します。目覚めた後、少し歩くと、テレビスターはジムに行きます。彼女の朝食は卵と全粒粉トーストで構成されています。オプラウィンフリーはまた、毎日の瞑想のための時間を作ります。
このモードは、パフォーマンスのピークが1日の後半に発生する人に最適です。運動は活力を高めるのに役立ち、瞑想はあなたの考えを集めるのに役立ちます。家族や小さなお子様の心配がなく、40歳以上の女性の好みに合わせたスケジュールになります。
アナウィンター
光沢のある雑誌のジャーナリスト兼編集者は驚くほど効率的です。朝の6時ごろ、彼女はすでにテニスコートで練習している。それから彼女は1時間以上メイクアップ、ヘアスタイリング、その他の美容トリートメントに専念し、その後彼女の仕事の日が始まります。
アンナのスケジュールの大きなプラスは、彼女が自分で取り組む時間を見つけることです。しかし、初期のトレーニングは多くのフリーランサーには適していない可能性があり、このモードで働くことに同意するコーチを見つけることはうまくいかない可能性があります。ルーチンは、スポーツと美しさが単なるショーの言葉ではないアクティブな女性に適しています。
ジェニファー・ロペス
大ヒットした女優と歌手は6時に起きます。同時に、キッチンに行っておいしいものを探すのが大好きな子供たちも育ちます。しかし、家族は非常に健康的な食べ物と一緒に朝食を食べます。
ジェニファーロペスの義務的なトレーニングで昼食をとる前に、子供たちがすでに学校に行っており、スターが自分の時間を作ることができるとき。スポーツ活動は約1時間続きます。それから彼女はサーモンとクリームチーズと一緒にパンケーキを楽しむのが大好きです。
営業日は9時に始まります。家を出る前に、ジェニファーは彼女自身の化粧をして、前向きな気分に同調するためにいくつかの断言を言います。
13:00に星は食事をし、18：00から彼は家族と一緒に時間を過ごします。彼女は少なくとも8時間は睡眠に専念しており、これが彼女の美しさ、効率、幸福の秘訣であると信じています。
9歳から18歳までの仕事に慣れている人にはほぼ理想的ですが、規律、自由奔放な特徴、フクロウが不足していて、活動のピークが夕方と夜に発生する人には確かに機能しません。
イーロン・マスク
最も贅沢な億万長者の一人であり、テスラとスペースXの所有者は7時に彼の朝を始めます。起業家は、この習慣が彼にとって容易ではなかったことを認めています。長い間、彼は大量のコーラとコーヒーで体を調子を整えましたが、その後、これらの飲み物が彼の健康に悪影響を与えることに気づきました。今、億万長者はもっと眠ろうとし、カフェインを乱用しません。
ムスクは1日12時間働くことに専念しています。しかし、その主な機能はマルチタスクです。 1つの問題を解決するために、彼は電話でタイマーが常に実行されている間に5分を割り当てます。
休憩中、ムスクはなんとかツイートしましたが、彼はそれを仕事ではなく娯楽として認識しています。彼は自分の時間を厳密に管理していますが、同時に、車に座っているとき、バスルームにいるとき、または歩いているときでも、電子メールに応答することができます。
イーロンマスクは忙しいスケジュールにもかかわらず、娯楽のための時間を見つけます。彼は音楽や映画が大好きで、子供や友達ともっと時間を過ごしようとしています。百万長者は朝一時に寝ます。彼は寝るのに約6時間かかります。これは休息し、翌日の仕事のために力とインスピレーションを得るのに十分です。
ゼンデイヤ
アメリカの女優とモデルは朝8時に起きます。寝た直後、彼女はメッセージを調べ、ノートをちらりと見て、今日の自分の将来を思い出します。
その後、映画スターはシャワーを浴び、ボディケアとメイクアップのための時間を確保します。モデルにとって理想的な朝食は、チョコレートスプレッドとベリーのパンケーキです。人気女優は一日中セットにいるので、車内や自宅で電話で打ち合わせや交渉をしなければなりません。現代のテクノロジーとアシスタントがあなたの時間を計画するのを助けます。
時々星は忙しくて食べるのを忘れてしまいます。しかし、時間が許せば、13〜14時間の間に彼女は食事をします。好きな料理-ソース付き麺。映画スターは料理が好きではなく、テイクアウトを注文することがよくあります。
19:00以降の夜ゼンデイヤは家族と過ごすのが好きです。彼女の個人的な空間では、彼女は快適に感じ、日中に浪費されたエネルギーを回復します。夕方、女優は化粧を脱いでシャワーを浴びます。ゼンデイヤは寝る前にテレビ番組を見ることもあります。彼女は、睡眠が美容と健康のための最良の手段であると信じて、かなり早く、約21〜22時間寝ます。
星は良い時間管理の先生です。しかし、あなたはあなたの個性に目を向けて彼らから学ぶ必要があります。