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Nadezhda Angarskayaがどのように体重を減らしたか:10年間でマイナス46 kg
Nadezhda Angarskayaがどのように体重を減らしたか:10年間でマイナス46 kg
Anonim

減量の星は常に大衆の感情の嵐を引き起こします:悪意のある人は常に写真編集と外科的処置について話します。巨大な努力の結果を信じるのははるかに難しいです。 2010年のコメディーウーマンショーの最初の公演の時代には、女優で歌手のナデジダアンガルスカヤの体重は130kgでした。 2021年までに、その数字は数十キログラム減少しました。彼女は46キログラムを失いました。体重を減らすことについてのファンからのすべての質問に対して、アンガルスカヤは彼女が主に健康を気にかけていると答えます、そして美しい姿は素晴らしいボーナスです、しかしそれは少し不誠実であるようです。 Nadezhda Angarskayaがどのように体重を減らしたかについて知られているすべてを集めました、そして今、私たちはあなたに話します。

Nadezhda Angarskayaがどのように体重を減らしたか:10年間でマイナス46 kg
Nadezhda Angarskayaがどのように体重を減らしたか:10年間でマイナス46 kg

NadezhdaAngarskayaが太りすぎになった理由

2010年にコメディーウーマンに登場したカリスマ的で才能あふれるアーティスト。誰もがすぐに、女の子が彼女の声と演技のスキルを賞賛し、体のポジティブさを位置づけていると判断しました。コミックの役割は彼女に簡単に与えられました、Nadezhda Angarskayaは警備員、頑丈な教育者、絶望的な妻、プロの歌手のイメージに有機的に適合しました…しかし同時に、彼女はいつも余分なポンドで自分自身を好きではなかったことを認めました何年も調和のために努力しました。

ロリータ・ミリャフスカヤとの「DNAショー」プログラムで、ナデジダは彼女が十分な満腹ホルモンを産生せず、セロトニン受容体変異遺伝子のために頻繁に軽食をとる傾向があることを学びました。アーティストは、彼女が子供の頃からふっくらしていることを強調しました。幼稚園では、小さなナディアが彼女の皿を空にして隣人を助けたので、彼女は模範としてさえ設定されました。彼女は、体重との戦いが常に困難であったため、太りすぎになる遺伝的素因にそれほど驚かなかった。

スケール上で矢印を下に傾ける試みは、常駐のコメディーウーマンによって何度も行われました。これらの中で最も深刻なのは健康に関連しています。医者は彼女を不妊症とさえ診断しました。ナデジダのインスリンレベルは非常に高かったため、食欲を制御できず、体重を減らすことができず、太りすぎを維持していました。

彼女のインスリンレベルを下げるために、アンガルスカヤは適切な栄養に切り替え、朝から運動を始めました。ゴールに向かって何年にもわたって持続的な動きがあり、ジャンプと永遠の闘争が数回ありました:-15 kg、+ 5 kg、-10 kg、+ 10 kg….

  • 最も具体的なのは、TNTで人気のある番組に参加しているときに、2012年から2013年にかけてマイナス記号が付いた30kgの最初の結果でした。
  • 2015年の妊娠中の増加は22kgで、これが以前の壮大な形に戻るポイントでした。
  • 2018年、厳しい制限のおかげで、彼らは再び30kgを失うことに成功しました。

合計で、約10年間の体重変動で、NadezhdaAngarskayaは46kgを失いました。

特に気配りのあるファンは、彼女の個人的な生活の深刻な変化が女優の外見に影響を与えていることに気づきました。妊娠は32歳で起こり、問題がないわけではありませんでした。スクリーニングにより、障害のある子供が生まれる可能性が示されました。このため、妊娠中の母親は9か月間、深刻なストレスを経験し、さらに企業のパーティーやコンサートで仕事を辞めませんでした。

幸いなことに、健康な息子のデイビッドが家族に現れました。しかし、待望の相続人の登場でさえ、結婚を救うことはできませんでした。 2019年、NadezhdaAngarskayaはヨルダンの夫RaedBaniと離婚しました。解散の少し前に、配偶者間の関係は悪化しましたが(レイドは彼の最愛の人に非常に嫉妬していました)、離婚はスターにとって困難でした。彼女は精神的な傷を癒すと同時に自分自身をテストするために、フィリピンのパラワン島に行き、テレビのリアリティ番組「最後のヒーロー」の第8シーズンに参加しました。

水、1日200 gの米、そして果てしない競争は、真に現実的な生き残りのゲームとなり、ナデジダは島にさらに10キロを残すことができました。また、プロジェクトに参加した後、彼女は肉をより無関心に見始め、彼女の意志力をさらに強化しました。

Nadezhda Angarskayaの栄養規則:「食べない」からケト体制まで

NadezhdaAngarskayaがどのように体重を減らしたか
NadezhdaAngarskayaがどのように体重を減らしたか

Nadezhda Angarskayaの食事は、主に健康的なライフスタイルを目的としています

彼女のブログでは、歌手は自分の経験を自分の形を変えたい女性と共有して喜んでいます。ファンは、ナデジダ・アンガルスカヤがどのように体重を減らしたかという質問への答えを見つけるとともに、創造的な計画に興味を持っているようです。彼女は、タンパク質と脂肪が多い食品に基づいたケトダイエットに従っていると述べています。そして、炭水化物を含む食品の量は事実上なくなります。多くの人々は、どこから始めればよいのか、そして過剰と戦うために自分自身をどのように設定するのかについて心配しています。 Nadezhda Angarskayaの食事は、3頭のクジラに基づいており、フォロワーへの推奨事項として使用しています。

  • 著者のDavidPerlmutterが心理学に対する炭水化物の影響について話しているFoodand theBrainを読むことから始めます。また、健康に害を及ぼすことなく体重を減らすために、必ず内分泌専門医に連絡してください。 Nadezhdaは、栄養士で内分泌代謝科医のOlgaRozhdestvenskayaが彼女のために編集した栄養を数年間追跡してきました。
  • 適切な栄養に切り替えます。これは、過剰な体重を減らし、インスリン抵抗性を低下させた結果の80%に依存します。食事の量と量を減らすことが重要です-女優の場合、それはうまくいきました。彼女は早めの朝食、12時の昼食、17時の夕食を選びました。
  • 定期的な運動を導入して、血糖値を下げ、細胞のインスリン感受性を高め、体の調子を整えます。

次の食品は、アンガルスカヤの食事に含まれている必要があります。

  • 緑色野菜
  • ザワークラウト
  • 炭水化物を含まないホワイトチーズ
  • カッテージチーズ
  • 果物
  • お茶
  • たっぷりの水
  • ココアとコーヒー
  • アーモンド

歌手は、彼女の特製ドリンクのレシピを加入者と共有しました。彼女は、スプーン一杯のインスタントコーヒーにスプーン一杯のココアを追加します。 Nadezhdaは乳製品をあきらめましたが、香りのよい飲み物にクリームを加えることで、乳製品の不足をわずかに補うことにしました。彼女は仕事の前の朝の6時ごろにそれを飲んでいました。同時に、栄養士は、そのようなサービングが飲み物にエネルギー価値を追加し、それが高カロリー製品になることを芸術家に提案しました。

コメディーウーマンスターは、睡眠が健康的な食事の必須要素であると考えています。その規則は真夜中前に就寝しようとすることです、さもなければ休息の欠如は食べ過ぎと有害な食物への渇望につながります。

アンガルスカヤの加入者は、お菓子についてよく質問します。女優は彼女が砂糖なしで生きることを静かに学んだことを認めます。彼女がパンを拒否することはより困難でした-最初の週の間持ちこたえることは特に困難でした。

忠告として、ナデジダは午後6時以降だけでなく、常に「食べない」という規則を守るように促します。つまり、おやつを食べさせず、時間単位で食べましょう。

NadezhdaAngarskayaのサンプルメニュー

  • キウイ、バナナ、アボカドなどのフルーツを加えたカッテージチーズの朝食。クリスプブレッドを追加できます。
  • 鶏肉、レタス、トマト、きゅうりのトレーニングから1時間後に昼食。
  • トマトピューレスープとハーブ、低脂肪魚の夕食。

「実際、彼女は自分の状態を非常に強く動機付けています。 100kgを超えた時は大丈夫だと思いました。体重が30kg減ったとき、今は気分がいいことに気づきました。Thumbelinaだけです」とNadezhdaAngarskayaはブログに書いています。

夢のための競争:NadezhdaAngarskayaの食事療法とトレーニング

NadezhdaAngarskayaがどのように体重を減らしたか
NadezhdaAngarskayaがどのように体重を減らしたか

Nadezhda Angarskayaは、減量の結果を加入者と共有することがよくあります

Nadezhdaが認めているように、希望の体重への彼女の道はまだ続いています。彼女は引き続き良好な栄養の原則に従い、パーソナルトレーナーと定期的に運動しています。彼女の忍耐力と態度は、自分たちの世話をしたいという願望の信者を鼓舞します。

「1〜2か月で体重を減らすことは不可能です。しかし、最も難しいのは、結果を達成することではなく、それを常に維持することです。これはあなた自身の毎日の仕事です。また、トレーニングで怠惰になり、ハードになることもありますが、起き上がってそれを行います。そして、まず第一に、私の例に触発された人々に正しい習慣を植え付けようとしています」とナデジダ・アンガルスカヤは強調します。

肌を引き締めるための美容トリートメント

NadezhdaAngarskayaがどのように体重を減らしたか
NadezhdaAngarskayaがどのように体重を減らしたか

ダイエット中、NadezhdaAngarskayaは「余分な」皮膚を取り除くことを考えました

また、人気のあるテレビプロジェクトの参加者は、「余分な」皮膚の問題を修正するのに役立つ整形手術を受ける機会に興味を持つようになりました。彼女の意見では、マッサージやスポーツは肌を引き締めますが、すぐには効果がありませんが、時間がかかります。彼女は美容注射を非常に注意深く扱います。そのため、まだ手術を考えていますが、目盛りの希望のマークに達してから最終決定を下します。

体重を減らすためのNadezhdaAngarskayaのヒント

NadezhdaAngarskayaがどのように体重を減らしたか
NadezhdaAngarskayaがどのように体重を減らしたか

Nadezhda Angarskayaはボディポジティブのサポーターではなく、体重を減らした後は鏡の反射に満足しています

ホープの正しい方向への成功の秘訣は、「ロールバック」があったとしても、彼女が諦めないことです。彼女は、これが自然なプロセスであることを女性にやる気にさせ、私たち全員がストレスや故障などを経験する生きている人々であると付け加えました。ちなみに、チートミール(高カロリーミール)として、アイスクリームやチョコレート2枚を買う余裕があることもあります。このテクニックを正しく使用すると、減量はより安定します。

ネットワークが彼女をナルシシズムで非難するとき、Nadezhdaはそのようなコメントのために加入者に感謝します。

スターは、私たち全員が「クレイジー」な生活を送っていると述べています。子供、仕事、倦怠感、スケジュール…しかし、本当にやりたいのであれば、すべてを行うことができます。

ナデジダ・アンガルスカヤの咲く姿から判断すると、体重が減ったので、本当に自分に恋をし、幸せになったことは注目に値します。これは、闘争が無駄ではなく、すでに生き方に変わっていることを意味します。

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