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2023 著者: Avery Leman | [email protected]. 最終更新日: 2023-05-24 13:35
顔はすべての女性の名刺です。しかし、整形手術や他の高価な方法に頼ることなく、何年もの間若さと新鮮さを維持する方法は？幸いなことに、あなたはあなたの家を離れることなくあなた自身でいくつかの手順と運動をすることができます。コスモは、どれが健康的で魅力的な外観を与え、自信と活力を与えるかを理解するのに役立ちます。
コントラスト洗浄
メリットは何ですか？
第一に、温度差の影響下で皮下血液循環が増加し、その結果、顔は健康的な色になります。第二に、対照的な洗浄中に、血管は一種の体操を行います-それらは活発に拡張し、そして即座に収縮します。このプロセスは、顔の筋肉の調子を整え、模倣しわの出現に対する抵抗力を発達させます。
実行する方法？
ぬるま湯で顔を洗い始め、10〜15秒後に冷水で洗い流し、すぐにお湯で洗い流します。手順を数回繰り返します。そのため、組織内の血液とリンパの循環を刺激し、腫れをすばやく取り除くのに役立ちます。専門家は、毎日、朝と夕方に手順を繰り返すことをお勧めします。
禁忌
毛細血管の拡張または脆弱、自律神経症、循環器系および心血管系の疾患、ならびに狭心症、膀胱炎などの炎症過程が体内で発生する人。
機械的剥離
メリットは何ですか？
この手順は、上皮の死んだ硬化した粒子を取り除き、レリーフを均一にし、毛穴の詰まりを取り除き、顔に新鮮さと輝きを与えるのに役立ちます。
実行する方法？
自宅での機械的剥離には、以下が使用されます。
- スクラブ-砕いたアプリコットやナッツの穀粒、コーヒー、砂糖などの小さな研磨粒子が含まれています。彼らの助けを借りて、あなたは死んだ細胞から顔の皮膚を簡単に浄化し、不純物を取り除き、詰まった毛穴を開くことができます。
- ゴマージュは、より穏やかで穏やかな効果を発揮するスクラブの一種です。薄くて敏感肌の方に最適です。
- ピーリングマスクやクリームは、スクラブの別の代替手段です。そのような製品は、原則として、より穏やかにそして深く皮膚に作用し、過度の油性と色素沈着を取り除くのを助けます。
スクラブやその他の製品は、湿った肌に塗布し、軽く押すことなく軽くこすり、温水またはハーブの煎じ薬に浸したコットンパッドで取り除きます。
禁忌
重度の酒皶、重度の炎症、または皮膚の炎症の場合、剥離手順は禁忌です。
マッサージ
メリットは何ですか？
この手順は顔の筋肉にとって良い運動であり、その結果、血液循環が改善され、しわが滑らかになり、皮膚が滑らかで弾力性のあるものになります。また、フェイシャルマッサージで短時間でむくみを軽減します。
実行する方法？
ほとんどの人がセルフマッサージのテクニックを習得できます。しかし、最初に、あなたはあなたの顔を通過するマッサージラインを注意深く研究する必要があります：
- あごから耳の先まで
- 口角から耳介まで
- 鼻の翼から寺院まで
- 額の真ん中からお寺まで
手順を開始する前に、保湿剤またはオイルのみを残して、化粧品の顔を必ずクレンジングしてください。次に、横になってリラックスする必要があります。マッサージラインに沿ってさまざまな方向に皮膚を指先で軽くたたくか、手のひらで頬、額、あごを軽くたたきます。顔を軽くつまんで血行を良くすることもできます。マッサージ後は顔を少し休ませ、7〜10分後にぬるま湯で洗い流してください。
禁忌
酒皶やにきびなどの皮膚病は、マッサージの禁忌です。
フェイスフィットネス
メリットは何ですか？
顔の筋肉は年齢とともに緊張を失い、その結果、顔の輪郭が徐々に沈み始め、皮膚がたるんでいきます。不快な変化と戦うために、顔の健康の助けを借りて顔の筋肉を強化することは有用です。必要な運動をすることで、顔の筋肉を鍛えるだけでなく、組織内の血液循環とリンパの動きを改善します。
実行する方法？
顔の体操では、運動技術が非常に重要です。そうしないと、自分に危害を加える可能性があります。今日から一連の演習の習得を開始できます。
禁忌
他のスポーツと同様に、顔の健康にはいくつかの禁忌があります：重度の高血圧、高血圧クリーゼ、顔面神経と三元神経の炎症性疾患、ボトックス注射、そして最近整形手術を受けました。