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2023 著者: Avery Leman | [email protected]. 最終更新日: 2023-05-24 13:35
カボチャは、ハロウィーンの特徴的なランタンを彫るのに適しているだけではありません。それからたくさんのおいしい料理を作ることができます、そして肉料理ではそれは間違いなくジャガイモより健康的です。
子羊の焼きカボチャ
必要になるだろう：
- 小さなカボチャ1個
- 子羊のひき肉250g
- 大さじ2杯。 l。植物油
- にんにくのクローブ
- ココナッツミルクの缶
- ほうれん草の束
- 味わうねぎ
- トッピング用：唐辛子とカボチャの種
手順：
カボチャをスライスし、油を塗った天板に置き、オーブンで200度で30分間焼きます。ひき肉を玉ねぎのみじん切りとにんにくで炒め、ココナッツミルクをフライパンに注ぎ、ほうれん草のみじん切りを加え、葉がしおれるまで加熱します。カボチャと一緒にパンドライシードと唐辛子を添えてください。
ベガバリアント：
肉を食べない場合は、ひき肉の代わりにきのこ、アスパラガス、ひよこ豆を使用してください。