Sirtfood：ステラワイン&チョコレートダイエット

2023 著者: Avery Leman | [email protected]. 最終更新日: 2023-05-24 13:35

Sirtfoodダイエットは可能な限り最も恒星の星によってテストされています。歌手のアデルが体重を減らしたのは彼女のことでした-前後の写真は印象的で、ハリー王子は結婚式の前にそれに固執しました-これも良い推薦です。私たちはそれがどんな種類の食事であるか、それが誰に適しているか、そして誰にとってそれが試す価値さえないかを見つけます。

Sirtfoodダイエットの作成者は、英国のエイダンゴギンズとグレンマッテンです。 2016年に、これらの栄養士は彼らの食事療法の原則を詳述するsirtfood本をリリースしました。ゴギンズとマッテンは、この食事療法があらゆる点で優れていることを保証します-それはすぐに体重を減らすのに役立ち（週に最大3 kg）、体を若返らせ、老化を防ぎ、記憶を改善し、血糖値にプラスの効果をもたらします。一般的に、ダイエットではなく、ある種の魔法です。

Sirtfoodダイエットで何をどのように食べるのですか？

サーチュインダイエットの基本は、体内で多くの有用な機能を実行するタンパク質であるサーチュインの産生を刺激する製品です。研究によると、老化を遅らせ、代謝を改善するプロセスに関与しているのはサーチュインです。また、ガンやアルツハイマー病の予防にも重要です。

食事自体は7日間設計されており、2つの段階で構成されています。最初は3日間続き、その間、グリーンスムージーを1日2回飲み、1日1回完全に食べる必要があります。食事には、サーチュインが豊富な食品であるサーチュインのみを含める必要があります。便宜上、栄養士は消費が許可されている20の製品のリストをまとめました。

• リーフサラダ;
• ベリー：イチゴ、サクランボ、ブドウ、ブルーベリー;
• タマネギ、できれば赤。
• パセリ;
• 大豆;
• オリーブオイル;
• 緑茶;
• そば;
• ルッコラ;
• クルミ;
• ターメリック;
• チリ;
• ケーパー;
• 日付;
• ニンニク;
• チコリ;
• セロリ;
• コーヒー;
• 赤ワイン;
• ビターチョコレート。

最後の2つのポイントは特に印象的です、あなたは認めなければなりません。しかし、ワインとチョコレートが食事の基礎を形成するべきではないことを忘れないでください。 sirtfoodダイエットの最初の短いフェーズでは、ワインをまったく拒否してから、4〜5日に1回だけ飲むことをお勧めします。チョコレート（ミルクではなく暗い）は、たとえば、バー全体ではなく、1日20gしかありません。

両親とコミュニケーションをとらないアデルや他のスター

2017年のグラミー賞で、歌手のアデルがエージェントにスピーチをしました。 「私たちは10年間一緒にいました」とアデーレは言いました。 -そして、私はあなたを父親のように愛しています。私は本当の父を愛していません、それがポイントです。だから私は父を愛することができる方法であなたを愛しています。」このように、全世界は彼女の親との歌手の関係、あるいはむしろこの関係の欠如に気づきました。父と娘の関係がうまくいかなかった理由は不明であり、歌手はこれに関するジャーナリストからのすべての質問を避けています。

このリストに肉が見えませんか？彼のゴギンズとマッテンも食べることが許されていますが、痩せているだけです。ソーセージ、ソーセージ、または半製品の肉製品を食べることはできません-これはかなり期待されています..

グリーンスムージーを作るには、ケール（または他のレタス）、アルグラ、パセリ、セロリ、リンゴ、レモンジュースが必要です。これらはすべて、使用前にブレンダーで完全に刻み、乾燥抹茶グリーンティーパウダーで味付けする必要があります。したがって、1杯のグラスに印象的な量の抗酸化物質とビタミンを含む健康的な飲み物が1杯あります。飲み物はメインディッシュの1〜2時間前に摂取する必要があります。

sirtfoodダイエットの第2段階は4日間続きます。最初のものよりもそれに固執する方が少し簡単です。 1回ではなく、2回の食事が許容されます。また、1〜2サービングのグリーンスムージーだけでなく、サートフードのみを食べるようにしてください。赤ワイン、チョコレート、肉は上質で、全粒粉焼き菓子も食べられます。午後7時までに夕食をとる必要があることを覚えておくことが重要です。

バター、白米、ジャガイモ、パッケージジュース、ソーダなど、他のスイーツは廃棄する必要があります。一般に、ほとんどの食事療法ですでに除外しなければならないものはすべて禁止されています。

ゲッティイメージズ

sirtfoodダイエットの長所と短所

もちろん、そのような食事療法ですぐに体重を減らすことは可能です-あなたは週に最大3kgを失うことができます。これは、結婚式やその他の重要なイベントなど、すぐに体重を減らしたい人に非常に適しています。

食事療法の著者は、許可された食品のリストは限られていますが、残りの食品は可能な限り健康的であると強調しています。 sirtfoodsには脂肪、タンパク質、炭水化物が含まれているため、食事は完全にバランスが保たれます。

そのような食事療法はかなり厳しい制限を前提としています-あなたは限られた量の食物を食べる必要があり、消費カロリーは1500を超えてはいけません。そのような食事療法による故障とその後の体重増加の可能性-いわゆるヨーヨー効果、かなり高いです。

このアプローチはすべての人に適しているわけではありません。摂食障害、糖尿病、sirtfoodダイエットの消化器系の病気を患っている人は注意する必要があります。深刻な健康上の問題がない人でも、3か月に1回だけ、そして明白な方法または一種の再起動として、sirtfood栄養を練習する必要があります。

英国の栄養士は、印象的な結果を報告しているアデルや他のスターの食事療法をかなり厳しい批判で受けました。したがって、彼らは、ワインとチョコレートの両方がそれ自体で非常にカロリーが高いことを指摘しています。したがって、それらを食べると、「通常の」食品のすべての部分にカロリーが残されなくなります。彼らはまた、体重減少のほとんどはサーチュインの驚くべき効果によるものではなく、余分な水分の除去によるものであると信じています。栄養士によると、集中的なジムでのトレーニングは、sirtfoodダイエットの効果を高めるのに役立ちます。

科学者たちは、たとえば、すでに最高の食事の1つとしての地位を確立している地中海式食事とは異なり、サーチュインとそれに基づく食事の印象的な利点を裏付ける科学的証拠はまだ不十分であると指摘しています。

一般に、サーチュインを食事に取り入れることは悪い考えではないことは明らかですが、科学界はサーチュインの食事だけに切り替えることを勧めていません-それは利益ではなくむしろ害を及ぼします。