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2023 著者: Avery Leman | [email protected]. 最終更新日: 2023-05-24 13:35
甲状腺機能低下症は治癒できないことは周知の事実であり、制御することしかできません。しかし、このために薬を服用できるだけでなく、特定の食品を食べる（または食べない）こともできることを誰もが知っているわけではありません。説明は簡単です：甲状腺は代謝を調節するホルモンを生成します。では、彼女にとって何が良く、何が悪いのでしょうか。
元気
シーチキン
橋本症候群（甲状腺機能低下症の最も一般的なタイプ）の多くの人々は、ビタミンDレベルが低く、ホルモン抗体の上昇と悪化を引き起こす可能性があります。これらの抗体は免疫系に甲状腺組織を攻撃させ、炎症を引き起こします。マグロの1サービングには、このビタミンのほぼすべての1日量が含まれています。魚が苦手な場合は、卵を食べ、ミルクとオレンジジュースを飲みます。
ブラジルナッツ
ホルモン産生に重要な役割を果たすミネラルであるセレンを毎日摂取するには、1日2ナッツで十分です。また、優れた抗酸化物質でもあります。
白い豆
一食分の豆には8mgの鉄が含まれていますが、これは十分ではないにしても、甲状腺ホルモンの生成が少なすぎます。 50歳未満の女性は1日あたり18mg、8mg以上の鉄を摂取することをお勧めします。鉄はあまり吸収されないことを覚えておくことが重要です。したがって、ビタミンCの供給源と一緒に摂取するのが良いでしょう。それは甲状腺の治療のための錠剤ではうまく機能しません、あなたはそれらを時間内にできるだけ広げる必要があります。
制限する方が良い
大豆
大豆をたくさん食べると甲状腺に害があります。ヨウ素は彼女にとって重要であり、大豆に含まれるイソフラボン化合物は彼の仕事を妨げます。大豆を避ける必要はありません。摂取量を制限し、最小限に加工された大豆食品（味噌など）を食べるだけです。しかし、大豆タンパク質分離物（シェイク、バー、肉代用品）はもはやあなたには向いていません。
アブラナ科の野菜
簡単に言えば、キャベツ：ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、キャベツ。それらは甲状腺の働きを妨げる物質を含んでいます。キャベツを完全に捨てるべきではありません。キャベツの摂取量を減らし、熱処理後にのみ食べることが重要です。
グルテン
グルテンを含む食品を食べないことが今では流行しています。実際、誰もがそれを必要としているわけではありません。あなたはただ夢中になる必要はありません。